从钦州到拉萨：天路朝圣之旅全攻略

从南海之滨的钦州，到世界屋脊的拉萨，这是一场跨越地理与文化的壮丽远征。本攻略旨在为您规划一条经典、安全且体验丰富的进藏路线。

一、核心路线选择：青藏线

对于首次进藏者，青藏线（G109）是首选。路况相对较好，海拔爬升较缓，便于适应。建议总行程安排10-15天。

二、详细行程规划（参考）

第一阶段：钦州 — 成都（集结与准备）

• 第1-2天：钦州至成都 全程高速，约1200公里。建议在成都休整1-2天，进行车辆全面检查，采购补给（如高能量食品、瓶装水、氧气瓶），并适应即将开始的高原旅程。

第二阶段：成都 — 拉萨（青藏线核心段）

• 第3天：成都 — 西宁 高速直达，为青藏线起点做准备。
• 第4天：西宁 — 青海湖 — 格尔木 游览青海湖，傍晚抵达格尔木。此处是进藏前最后的大城市，务必充分休息。
• 第5天：格尔木 — 那曲 最具挑战的一天，穿越可可西里，翻越昆仑山、风火山，海拔急剧上升。尽早出发，避免夜间行车。
• 第6天：那曲 — 当雄 — 拉萨 上午可绕道游览纳木错，下午抵达圣城拉萨。

第三阶段：拉萨及周边深度游

• 第7-9天：拉萨市区 游览布达拉宫、大昭寺、八廓街。预留时间适应高原，活动节奏放缓。
• 第10天：拉萨 — 羊卓雍措 — 拉萨 一日往返，欣赏绝美圣湖。
• 第11-12天：机动与返程 可根据身体状况选择继续停留，或开始规划返程（可选择飞机、火车或自驾原路分段返回）。

三、行前必备与高原适应

• 车辆：建议使用越野车或SUV。检查轮胎、刹车、备胎、防冻液。
• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等地）。
• 健康：提前一周服用红景天，备好高原安、布洛芬、葡萄糖、氧气瓶。避免感冒，初入高原勿洗头洗澡、勿剧烈运动。
• 物资：四季衣物（昼夜温差大）、防晒霜、墨镜、帽子、保温壶、常用药品、干粮。

四、重要提示

• 青藏线沿途加油站间隔较远，遇加油站尽量补满油箱。
• 尊重当地风俗，不随意拍摄朝圣者，寺庙内遵循指示。
• 关注天气与路况信息，部分路段可能有修路或管制。
• 环保出行，带走全部垃圾。

这条连接海与天的旅程，不仅是地理的穿越，更是心灵的洗礼。预祝您一路顺利，扎西德勒！